Ma futással kezdtem a napot, és istenem, ez a cipő!!! Mivel rengetegszer kezdtem el hosszú idő után a futást, ezért már volt alkalmam kitapasztalni, hogy eleinte 2-3 km-nél ne számítsak többre. 84 kilósan még ment a 3, most csak 2 km-rel kezdtem, de még soha nem fordult velem elő, hogy gond nélkül,…

Igen, ma valahogy az édességhiány okozta sóvárgás meghozta a nem kívánt eredményt, és rengeteget nassoltam. A reggelit, és a folyadékbevitelt úgy érzem sikerül tartanom, viszont a következő fontos szokás beiktatása az lesz, hogy a nasit váltsam fel valami egészségesre, mondjuk répára, vagy salátára,…

A terv az, hogy életmódot váltok, és ezt igyekszem nem úgy tenni, hogy egyből, minden rossz szokást (édesség és szénhidrát evést) mellőzzek. Szerintem ez elsőre nagyon durva lenne. Régebben, mikor az egy hetes édességnapjaimat tartogattam, mindig szörnyű volt utána, nem is egy napig. Nehezebben…