Sziasztok!

Hát ez brutálisan durva volt, nem gondoltam volna, hogy ki fogom bírni. A harmadik hét nem volt rossz, ment a sport, meg a gyomorszűkítés, a zöldségre való rászokás kevésbé. Viszont a 4. hét!!!!!! Vasárnaptól csütörtökig csináltam a brutális diétát. Vasárnapi súlyom 93,4 kg volt, egy héttel ezután a mai 89,1 kg. Szerintem megérte, és nem csak ezért.

Egy komplett spirituális utazás volt az egész, sosem gondoltam volna magamról, hogy egy hasonló dologban következetes tudok maradni, és tartani tudom magam a tervhez. Minden szenvedés ellenére sikerült, és ennek nagyon örülök. Most már tudom, ha valaki arról az életmódról akar leszokni, amit én műveltem, arra ez nem biztos, hogy a legjobb módszer, de az tuti, hogy a visszaeséstől nem kell tartani...

Az első három nap szenvedtem, mint egy disznó. Három napig a Trainspotting híres leszokós jelenetéhez hasonlónak gondoltam a helyzetemet, pedig én "csak" a cukorról akartam leszokni. Szörnyű volt, és azt is borzalmas volt megtapasztalni, hogy mennyire függővé váltam.

Aztán fokozatosan hozzászoktam a dolgokhoz, gondolatban is, és a szervezetemben is. Uralni kezdtem az éhségemet, és az étvágyamat, ami hihetetlenül jó érzés. Olyannyira, hogy úgy döntöttem, belevágok az időszakos böjtbe, amit már csütörtök óta csinálok. Péntektől kezdve már eszek szénhidrátot, de számon tartom, hogy ez 100 grammnál ne legyen több. Nem is olyan könnyű...

Azt mondják, hogy az időszakos böjt azért jó, mert nem tudod túlenni magad. A szénhidrát számlálgatásból tudom, hogy nagyon is vigyázni kell, még így is!

Viszont pozitívak a tapasztalataim, akkor eszem, amikor én akarok, azt amit én akarok, nincs olyan éhségérzetem, ami gondolkodás képtelenné tenne abból a szempontból, hogy mit egyek. Az elmúlt napok tapasztalatai miatt a legkorgóbb gyomorral is inkább utánanézek egy-egy kaja tápértékének. Bármit, csak azt az öt napot ne kelljen még egyszer végigcsinálnom az uborkával, brokkolival, cukkinival és csirkemellel! Bár lehet, hogy másodszorra az sem lenne olyan rémes.

Jövő heti terveim: heti 5 szobabicikli, 2-szer pedig egyéb edzés, 16/8 időszakos böjt, minden nap, napi max 100 gramm szénhidrát, és valamilyen zöldség.