Sziasztok! Hát ez brutálisan durva volt, nem gondoltam volna, hogy ki fogom bírni. A harmadik hét nem volt rossz, ment a sport, meg a gyomorszűkítés, a zöldségre való rászokás kevésbé. Viszont a 4. hét!!!!!! Vasárnaptól csütörtökig csináltam a brutális diétát. Vasárnapi súlyom 93,4 kg volt, egy…

A második hét nem sikerült olyan fenomenálisan. Vasárnap (amikor is elmaradtam a bejegyzéssel) 93,9 kg voltam (ez most per pillanat 93,4 kg). Ami sikerült, az az édességnap tartása volt, illetve valóban sikerült csökkentenem a gyorskaját, ami szuper. Amit nem vettem eddig számításba, de szükség…

A ma reggeli súlyom 94.4 kg. Nem bírtam minden nap szobabiciklizni, egy nap kimaradt, átlagosan 30-35 perc sikerül éhgyomorra, egész héten egy pénteki szünettel. Én meg vagyok elégedve ezzel. 2 édességnapot tartottam, kedden és vasárnap. Mindkét nap eléggé durván teleettem magam édességgel, úgyhogy…

2019 van, és én eddig csak híztam... Nem élem meg kudarcként, mert a sikertörténetek csak egyet felejtenek el, közölni a rengeteg pofára esést. Tehát súlyom jelenleg 96,3 kg. Tél folyamán szeretném ezt leküzdeni minimum 90-re, vagy az alá. Erre a hétre minden nap fél óra szobabiciklizés a terv,…

Múltkor sajnos nem jelentkeztem a futás eredményével, hát most elmesélem. 20 percet sikerült megállás nélkül kocogni, aztán még 10 percig kocogtam - sétáltam felváltva, és ekkor rádöbbentem, hogy az is marhára megterhel, ha csak plusz 10 percet akarok hozzáadni az edzéshez, szóval egyelőre…

Ma reggel is futni voltam, ugyan a múlt hétből sokat kihagytam, és a lusta énem azt mondja, volt mentségem (a piros betűs ünnep), de a lelke mélyén ő is tudja, hogy ez egy hatalmas nagy kamu... Illetve az egészséges táplálkozás szintjén se tudtam szépet fejlődni az elmúlt pár napban, inkább csak…

Ma futással kezdtem a napot, és istenem, ez a cipő!!! Mivel rengetegszer kezdtem el hosszú idő után a futást, ezért már volt alkalmam kitapasztalni, hogy eleinte 2-3 km-nél ne számítsak többre. 84 kilósan még ment a 3, most csak 2 km-rel kezdtem, de még soha nem fordult velem elő, hogy gond nélkül,…

Igen, ma valahogy az édességhiány okozta sóvárgás meghozta a nem kívánt eredményt, és rengeteget nassoltam. A reggelit, és a folyadékbevitelt úgy érzem sikerül tartanom, viszont a következő fontos szokás beiktatása az lesz, hogy a nasit váltsam fel valami egészségesre, mondjuk répára, vagy salátára,…

A terv az, hogy életmódot váltok, és ezt igyekszem nem úgy tenni, hogy egyből, minden rossz szokást (édesség és szénhidrát evést) mellőzzek. Szerintem ez elsőre nagyon durva lenne. Régebben, mikor az egy hetes édességnapjaimat tartogattam, mindig szörnyű volt utána, nem is egy napig. Nehezebben…

Emese vagyok, és cukorfüggő. Most 22 éves vagyok, 172 centi, 90 kg felett, pontosan nem tudom, mert nem mertem még ráállni a mérlegre a kezdősúly rögzítése gyanánt. Gyakorlatilag jelen pillanatban még leszarom, hogy mit kíván a szervezetem, a táplálkozásom borzalmas, szinte csak cukros dolgokból…