A ma reggeli súlyom 94.4 kg. Nem bírtam minden nap szobabiciklizni, egy nap kimaradt, átlagosan 30-35 perc sikerül éhgyomorra, egész héten egy pénteki szünettel. Én meg vagyok elégedve ezzel.

2 édességnapot tartottam, kedden és vasárnap. Mindkét nap eléggé durván teleettem magam édességgel, úgyhogy ezt is igyekszem majd türtőztetni a későbbiekben.

Ami fontos, hogy a héten az édességnapokon kívül néhányszor bűnöztem, kétszer ittam ugyanis light kakaót, mert mind kiderült ebben kevesebb a cukor mint az összes - legalábbis abban a boltban kapható - jegeskávéban, és ez számomra egyszerűen megdöbbentő, még jó, hogy ránéztem az összetevőkre, mert egyből úgy gondoltam, hogy a jegeskávékban nem lehet annyi cukor... Ezen kívül kétszer vagy háromszor ittam a héten barnacukros instant kávét, cukormentes tejszínhabbal, ami nagyon nagy találmány, eddig úgy tudom csak az Update1 boltokban kapható, eddig is használtam, és nagyon szuper. Sokkal jobb íze van mint a szójás, vagy rizses tejszínhaboknak, és teljesen cukormentes (persze tudom, ettől nem lesz egészséges, de egy leszokónak jó segítség :) ). Egyszer ezeken kívül még megettem egy diabetikus kakaós csigát, amit megint csak nem kellett volna.

Nem étkeztem a héten túlságosan egészségesen, mert nem csomagoltam magamnak, párommal elmentünk étterembe is, ahol a pizzát választottam, de kifejezetten édességet nem ettem, úgyhogy ezt a hetemet táplálkozás szempontjából is jónak ítélem meg az eddigiekhez képest, holott természetesen tudom, hogy ez még nagyon messze van az egészségestől.

Ami még nagy tapasztalt ezen a héten, hogy igencsak megérzem, ha ingadozik a vércukrom, szóval tartok magamnál egy kis szőlőcukrot, meg ami nagyon fontos szerintem, a folyadék! Ez enyhíti a rosszullétet, ha ti is épp diétáztok, és hirtelen váltotok a sok édességről majdnem semmi édességre, akkor figyeljetek erre.

Jövő hétre táplálkozás szempontjából egy édességnap van tervben, méghozzá vasárnap, illetve a héten kétszer teljes mértékben szeretném kiiktatni az itt-ott vásárolt pékárut, vagy gyorskaját, ezért minimum kétszer csomagolok magamnak. Kérdezhetnétek, hogy miért nem egész héten, kifogás van, mint a tenger, de a legfontosabb, hogy egyelőre ebben is lassan szeretnék haladni, mert szeretném, ha tartós lenne a dolog, és ha külön stresszelek azon, hogy előbb keljek fel, vásároljak be, hogy csomagolni tudjak, akkor csak elhagyom a dolgot. Két alkalom szerintem még nem okoz plusz agyérgörcsöt az amúgy is sűrű hetembe, és úgy talán könnyebben következik belőle, hogy majd mindig csomagolni fogok.

Sport terén pedig maradok a szobabiciklinél, amit jövő héten is maximum egy nap kivételével minden reggel szeretnék csinálni. Ezen kívül szeretnék elkezdeni más edzésformát is, a héten kétszer szeretnék beiktatni valami egyebet, egyelőre videóra tornázás van kilátásban, de lehet, hogy összeállítok magamnak egy fél órás gyakorlatsort, amiben van felülés, tehát hasizom, láb, illetve karerősítés. Esetleg, ha találok videót, akkor valami jógához hasonlító dolgot próbálnék meg :D